2024年 あけましておめでとうございます

気づけば1か月以上空いていました。さすが年の瀬、私事を含めかなりバタついており更新ができていませんでした。

プロテイン置き換えは、平日中心にずっと継続できており、Amazonのセールで870g入りのザバスを2種類購入、平日ランチはほぼこれでした。

12月も1週のみ週1回、それ以外は2回は必ず行けていました。ですが年末年始は1週間以上は休館のため空いてしまいます。既に運動不足、正月の暴食にてすでに危機感を感じています。

泳ぎ納めた26日、水泳後の計量では75.6㎏。水泳開始前2023年1月時終わりの体重は85㎏

1年間を通して約10㎏減量、プラス本来の目的であった肩回りの痛みが改善、肩胸回り上半身の筋力アップに成功しました。残すは下半身、特に脚~腰回りに問題を感じますので、2024年は下半身強化を目標に水泳を継続します。

その他としては、古くてぼろい靴、ワイシャツを断捨離。年齢に見合う高級でなくとも小綺麗な見た目にしていくべく、買い替えを実施。ものを減らしいるものだけを残す、ちょいミニマリストを目指します。

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