置き換え6日目+7日目 最終日

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少し間が来ました。急な寒波のせいです。

週末はいつも通り朝も昼も夜も、普段通りに食べたいだけ好きなものを食べました。

間食もあり、食後のアイスもいつも通りです。

今週はウィークデイに1回しかプールに行けておらず、週末に1回きっちり行きました。

そんな週末最後の日曜日、計測結果は。。

78.5㎏  増えました。

運動量の少なさ、摂取量の多さでプラス目に動いたか。

まあ、そんなものでしょう。また明日からプロテインランチ生活だと思うと、全く気になりません。

6日目 月曜日 76㎏

7日目 最終日 火曜日は 76㎏でした。

今日も夕食は普通量取り、食後にアイスを食べましたが変わらず。これはプロテイン置き換え効果だと確信しました。本日で一袋きっちり無くなりましたが、明日また違う味を購入し当分続けてみようと思います。

元々昼食はあまり量を食べないほうで、食べ過ぎると眠くなるし、置き換えをすることで

かなり昼食代が浮き、たんぱく質を摂れ、余分なカロリーを控える=夜はがっつり食える

ということで良い方向なのではないでしょうか。

ちなみに今日は体調不良のため(かなり気温が低いし)プールは休憩しました。今週も週末に1回は挟むので、最低2回ペースは守り継続します。

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