置き換え4日目

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CLEVER WEIGHT DOWN 減量するためのプロテイン バナナミルク味

4日目です。

本日は昼食時も空腹感はあまりなく(昨日の食べ過ぎの為か)美味しく頂きました。

315g入り 1日45gの置き換えで 7日分の半分を経過しました。

本日はプール予定でしたが家庭の事情で急遽お休みに。明日は行けそうにないから今日行きたかったけど仕方なし。その分週末に頑張りましょう。

今日も昨日に引き続き、夕食をたらふく頂いてしまいました。今日は米の摂取も多く、又揚げ物も多めに摂らせて頂きました。(子供の遠足用弁当のおかず余りを処理する係でした。)

+子供のおかわり要求により、冷凍ご飯をチンするが余るため、処理係の出番です。おかげで食べ過ぎ2日目です。

そんな本日の計量体重は。。。

77㎏でした。あんなに食べたのに。置き換え効果でしょうか。

でも今の感じだと食べればすぐに戻せる自信ありです。運動量を増やすことをもっと意識しなければ。

あと3日分で終了です。今決めたルール的には”平日のみ実施”ですので、今週は明日までとなります。

来週火曜日で終了となりますので、引き続き違う種類も試してみます。

種類がありすぎて選ぶのが面倒ですが、できるだけ美味しいものを探します。

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