置き換え3日目

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今日は昼前、11時位から既に空腹感が。基本朝食は食べる派でパン派です。

定食か中華をがっつり欲しましたが、がっつり食べるのは夕食の楽しみとして

昼は置き換えプロテインで済まします。

今日もバナナがうまい。でも一瞬で食事時間は終わってしまいます。

気を紛らわす+水分摂取の為、水を多めに取ります。一応は満腹感。

でも15時頃には既に空腹感が。また紛らわすために水分摂取。

お陰で夜はがっつり食べました。米は1膳のみで止めますが、鶏肉を大量摂取。

しかしながら食後に頂きもののデザート、みかんがやわやわになってきたので急いで3,4個食べました。

結構夜の時間に食べ満腹、少し休憩し入浴。入浴前は全裸計量。

今日の結果は。。

78㎏  昨日と変わらず。でも結構夜に食べたので、変わらずということは置き換え効果ありなのではないでしょうか。明日以降も引き続き頑張ります。

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