置き換え2日目

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本日はランチの置き換え2日目。

午前中は外回りで客先訪問、ランチに誘われましたがお断りし

帰社してから置き換えプロテインの摂取。今日もバナナ味でうまい。

いまいち付属のスプーンでの計量がわかりません。よくすり切りで計測するのはあると思いますが

山盛りと書いてあります。山盛りの感覚がわからず、まあ適当に。

本日は水泳の日。今日はなぜだか疲れておりいつもの1000mが精いっぱい。

クロールだけでなく平泳ぎ交じり。そろそろ違う泳法で違う部分の筋肉が鍛えられればいいなと思う今日この頃。

帰宅後すぐに納豆を摂取。小さい頃はにおいからして大嫌いで食べられませんでしたが今では大好きです。ご飯にかけていましたが、ここ最近は混ぜは最小限でそのまま納豆だけを食べるのが一番おいしいです。

本日の夕食後、風呂前計測の結果は 78㎏

今日一日で米食べてないしな。歩いたし、泳いだし。引き続き7日間は継続してみます。

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