体重を落とした結果わかったこと

こんにちわ丸井です。

痩せるには運動も重要だということはわかっていますが、結論食事だと思いました。

一時、ランチはサラダチキンばかり食べていました。(プラスプロテインバーみたいなやつ)

真夏真っ盛りの時期は、食欲がなく食べずに昼抜きをしていました。

結果、MAX85Kgから73Kgまで落ちましたが、夏バテもあり体力が激減

体力不足に陥りました。

そもそもの目標を見誤り、ダイエットではなく健康、肩の筋肉を鍛えることだと

思い直し、昼は極力カロリー摂取をし、まれにサラダチキン(飽きるし)を食べる、と改善しました。

やっぱり人間食べないと駄目だ。

結果、今は78㎏位まで戻りましたが、体力は戻り

毎日一応元気です。

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