プロテイン置き換え始めます

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思い立ったが吉日、以前書きましたやってみたかったチャレンジ

プロテイン置き換えダイエットを今日から始めます。

楽天で色々調べてじっくり検討して買おうと思いましたが、多すぎて断念。

近所のドラッグストアで手ごろなものから始めることにしました。

始めるにあたり、最後くらいはと思い先週はランチに中華三昧、夜にお菓子を食うなどほどほどに堕落してみましたが、運動しているためかそこまで体重は増えず。

ひとまずスタートは80㎏からです。

Cleverというブランドの減量目的の製品を試してみます。

今日から1週間 昼食をこれに置き換えます。

初のみの感想は、思ったよりさらっとしていて飲みやすくおいしい。

軽く2,3杯は飲めそうなくらい。さらっとしているためなのか、夕方には空腹で

夕食はがっつり食いました。

まずは昼飯置き換え、運動は今までどおり週2,3回のプール 1回1㎞程度

それ以外は通常通り、無理をしないでやります。でないと続きませんから。

でも最近は間食は減り、コメよりも鶏肉や納豆を求めてしまいます。

夕食後の風呂前に全裸で計量します。本日はまだ80㎏ 変わらず。そらそうか。

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