やってみたいチャレンジ 

水泳をしていく中で芽生えた、ちょっとは体重を減らしスリムになりたい。

前に書いたように、食事は毎日ではないですが週に2,3回はランチにサラダチキンを食べます。

夜や休日は特に意識せず食べたいだけ食べ、間食も特に辞めていません。

結果、MAX73㎏まで落ちましたが78㎏~80㎏をうろうろしています。

筋肉量は増えているので、それでも最大85㎏からは減っているので良しとするべきでしょうか。

当初の水泳を始めた目的である肩の痛みはほとんどなく、日常生活で感じることは無くなりました。

鞄を背負う、服の脱着時ですら痛みに耐えながらだったことがうそみたいです。

でも人間欲が出るもので、昔の服を着れるものなら着たい。捨てずにとっています。

普段の仕事で着る必要なく着てはいませんが、男たるものスーツなんかはカッコよく着たいものです。

昔は拘りまくっていましたが、太ってからはどうでもよくなり着れればいい、楽なのが正義でありました。

運動に関しては週2,3は水泳を行っています。やはりポイントは食事。プロテインです。プロテインの置き換えダイエットを1ヶ月間行い、どうなったかを記録したい。筋肉が増すのはなお結構、お腹周りなんかがすっきればすれば大成功です。

目標値となる適正体重を早速調べるため検索、Google先生によると65.84㎏ 15㎏ほどオーバーしています。高いハードルはやる気をなくすのでまずは75㎏維持を目指します。以前の様に断食はなしで。

その次には70㎏くらいかな。それ以上は不要かな。その分筋肉をつけて維持したいので70㎏が最終ゴールとします。そのうち始めます。

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